Орининська громада
Хмельницька область, Кам’янець-Подільський район

Шкідливі й корисні продукти для серця та судин

Дата: 08.12.2023 13:12
Кількість переглядів: 53

МІНІСТЕРСТВО   ОХОРОНИ   ЗДОРОВ’Я  УКРАЇНИ

ДЕРЖАВНА  УСТАНОВА  «ХМЕЛЬНИЦЬКИЙ  ОБЛАСНИЙ ЦЕНТР КОНТРОЛЮ ТА ПРОФІЛАКТИКИ ХВОРОБ

МІНІСТЕРСТВА ОХОРОНИ ЗДОРОВ’Я УКРАЇНИ»

Фото без опису

Шкідливі й корисні продукти для серця та судин

 

        Довкола теми захворювань серця та судин існує чимало різних зайвих заборон, хибних пересторог. До прикладу, багато людей вважають, що маючи хвороби серця - потрібно утримуватись від фізичної активності, а холестерин і жири - це суцільне зло для серцево-судинної системи.

         То ж чи є злом для серцево-судинної системи холестерин та жири? 

         Холестерин — це жироподібна речовина, яка надходить до організму з харчовими продуктами та має низку корисних функцій, зокрема:

- бере участь в синтезі статевих гормонів і жирних кислот,

- допомагає утворювати вітамін D.

         Шкодить здоров’ю надлишок холестерину!!! Саме він відкладається у стінках судин, утворюючи так звані «бляшки», викликаючи атеросклероз (коли обмежується або блокується потік крові судинами).

         До підвищення рівня холестерину призводить:

- надмірна кількість насичених жирів (жирні сорти м'яса, птиці, молочні продукти високої жирності).

- продукти із вмістом промислових трансжирів: фастфуд (швидка їжа “на ходу” - масового виробництва), легкі перекуси чи снеки (чипси, палички, сухарики, пластівці), магазинна випічка (торти, печиво, бісквіти), смажені продукти, кулінарні жири, спред (вершкове масло низької якості), майонез.

         Натомість ненасичені жири, що містяться в морській рибі, нерафінованій рослинній олії, авокадо та горіхах (в т.ч. наших волоських) допомагають знижувати рівень холестерину й підтримувати здоров'я серцево-судинної системи.

         Збалансуй своє харчування та обов’язково контролюй власний рівень холестерину у свого сімейного лікаря.

         Й знову нагадуємо, що дізнатися більше про фактори ризику розвитку серцево-судинних хвороб можна на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора